Prevenire l’invecchiamento della pelle

Una cosa che non possiamo cambiare è il naturale processo di invecchiamento. Con il tempo, tutti otteniamo linee visibili sul nostro viso. È naturale che il nostro viso perda parte della sua pienezza giovanile. Notiamo che la nostra pelle diventa più sottile e secca. I nostri geni controllano ampiamente quando si verificano questi cambiamenti. Il termine medico per questo tipo di invecchiamento è “invecchiamento intrinseco“. Possiamo influenzare un altro tipo di invecchiamento che colpisce la nostra pelle. Le nostre scelte ambientali e di stile di vita possono far invecchiare prematuramente la pelle. Il termine medico per questo tipo di invecchiamento è “invecchiamento estrinseco“. Adottando alcune azioni preventive, possiamo rallentare gli effetti che questo tipo di invecchiamento ha sulla nostra pelle.

11 modi per ridurre l’invecchiamento precoce della pelle

Il sole svolge un ruolo importante nell’invecchiamento precoce della nostra pelle. Altre cose che facciamo possono invecchiare la nostra pelle più rapidamente di quanto farebbe naturalmente. Per aiutare i loro pazienti a prevenire l’invecchiamento prematuro della pelle, i dermatologi offrono ai loro pazienti i seguenti suggerimenti. Proteggi la tua pelle dal sole ogni giorno. Che si tratti di trascorrere una giornata in spiaggia o di fare commissioni, la protezione solare è essenziale.

  1. Puoi proteggere la tua pelle cercando l’ombra, coprendoti con i vestiti e usando una protezione solare ad ampio spettro, SPF 30 (o superiore) e resistente all’acqua. Dovresti applicare la protezione solare ogni giorno su tutta la pelle che non è coperta da indumenti.
  2. Applica l’autoabbronzante invece di abbronzarti. Ogni volta che ti abbronzi, invecchi prematuramente la pelle. Questo è vero se prendi l’abbronzatura dal sole, da un lettino abbronzante o da altre attrezzature per l’abbronzatura indoor. Tutti emettono raggi UV dannosi che accelerano la velocità con cui la pelle invecchia.
  3. Se fumi, smetti. Il fumo accelera notevolmente la velocità con cui la pelle invecchia. Causa rughe e una carnagione opaca e giallastra.
  4. Evita le espressioni facciali ripetitive. Quando fai un’espressione facciale, contrai i muscoli sottostanti. Se contraete ripetutamente gli stessi muscoli per molti anni, queste linee diventano permanenti. Indossare occhiali da sole può aiutare a ridurre le linee causate da strabismo.
  5. Segui una dieta sana ed equilibrata. I risultati di alcuni studi suggeriscono che mangiare molta frutta e verdura fresca può aiutare a prevenire danni che portano all’invecchiamento prematuro della pelle. I risultati di studi di ricerca suggeriscono anche che una dieta contenente molti zuccheri o altri carboidrati raffinati può accelerare l’invecchiamento.
  6. Bevi meno alcol. L’alcol è ruvido sulla pelle. Disidrata la pelle e, col tempo, danneggia la pelle. Questo può farci sembrare più vecchi.
  7. Esercitati quasi tutti i giorni della settimana. I risultati di alcuni studi suggeriscono che un esercizio fisico moderato può migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, può dare alla pelle un aspetto più giovane.
  8. Detergi delicatamente la pelle. Strofinare la pelle può irritarla. Irritare la pelle accelera l’invecchiamento cutaneo. Il lavaggio delicato aiuta a rimuovere l’inquinamento, il trucco e altre sostanze senza irritare la pelle.
  9. Lavati il viso due volte al giorno e dopo aver sudato pesantemente. Il sudore, specialmente quando si indossa un cappello o un casco, irrita la pelle, quindi si desidera lavare la pelle il prima possibile dopo aver sudato.
  10. Applicare una crema idratante viso ogni giorno. L’idratante intrappola l’acqua nella nostra pelle, dandole un aspetto più giovane.
  11. Smetti di usare prodotti per la cura della pelle che pungono o bruciano. Quando la pelle brucia o punge, significa che la pelle è irritata. Irritare la pelle può farla sembrare più vecchia.

Alcuni prodotti antietà prescritti da un dermatologo possono bruciare o pungere. Quando si utilizza un prodotto anti-età su prescrizione, questo può andare bene. Assicurati solo di far sapere al tuo dermatologo. Anche le persone che hanno già segni di invecchiamento precoce della pelle possono trarre beneficio da cambiamenti nello stile di vita. Proteggendo la pelle dal sole, gli dai la possibilità di riparare alcuni dei danni. I fumatori che si fermano spesso notano che la loro pelle sembra più sana. Se i segni dell’invecchiamento cutaneo ti infastidiscono, potresti voler consultare un dermatologo. Nuovi trattamenti e procedure meno invasive per levigare le rughe, rassodare la pelle e migliorare la carnagione donano a molte persone una pelle dall’aspetto più giovane.

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